How To Relax Using Deep Breathing Techniques (Office Life)

Sois muchos los que nos preguntan por técnicas de relajación. Hay muchas técnicas. Puedes hacer visualizaciones o intentar dejar la mente en blanco. Pero lo más fácil: tu respiración. Hemos localizado este video explicativo que te servirá de guía para crear una rutina de relajación a través de la respiración. Esperamos que os sirva de ayuda.


How To Relax Using Deep Breathing Techniques (Office Life)

Mejorando

Nuestro equipo sigue avanzando

Cada vez profundizamos más en nuestro trabajo.
La inquietud por aprender y mejorar sigue
moviéndonos.

El pasado domingo estuvimos trabajando sobre
los conocimientos y herramientas para la utilización
de la Silla.

Guiados por el maestro GIDEON AVRAHAMI
repasamos conceptos, trabajamos sobre la técnica
y descubrimos nuevas opciones de trabajo en la
Combo Chair.







Aquí tienes más y mejor Pilates Madrid

PILATES

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

http://es.wikipedia.org/wiki/Pilates

Osteopatía: una visión global del cuerpo-mente

..."Osteopatía…una terapia manual que actúa no sólo en el sistema músculo esquelético (articulaciones, músculos, ligamentos, fascias) sino también tiene en cuenta otros sistemas del cuerpo humano.

Uno de sus objetivos es paliativo, es decir, aliviar el dolor. Esto se consigue incrementando la movilidad de los diferentes tejido entre si. Por otro lado está el objetivo curativo, ya que permite restablecer la armonía global del organismo, sin ser invasivo. Y por último, el aspecto preventivo.

La Osteopatía considera al cuerpo humano como un conjunto complejo, anatómico, fisiológico y psicológico en el que todos los elementos constitutivos son interdependientes, es una terapia que tiene una visión global, al igual que otras como la homeopatía o la acupuntura.

El sistema óseo constituye nuestro soporte…el Sistema Nervioso y los músculos representan movimiento y son medios a través de los cuales percibimos nuestro entorno…los fluidos (sangre, linfa, agua y líquido cefaloraquídeo) están vinculados a la emoción, conectando a los dos primeros…"...

Eutiquiano Endje
Texto extraído del artículo publicado en la revista Espacio Humano
www.espaciohumano.com

MAGNETOTERAPIA

La magnetoterapia es el tratamiento de patologías y lesiones mediante la aplicación de campos magnéticos. Desde los años 90 esta técnica se viene aplicando en hospitales, clínicas y centros deportivos como terapia complementaria con resultados muy eficaces, a través de dispositivos médicos que emiten campos electromagnéticos de alta y baja frecuencia.
Estos campos magnéticos actúan como un regenerador celular que devuelve al cuerpo el equilibrio, restituyendo el sistema biológico alterado a consecuencia de traumatismos, infecciones y otras patologías que han hecho que nuestras células pierdan energía. Los campos magnéticos las recargan permitiendo que nuestro organismo se defienda de forma natural con mayor eficacia, aliviando el dolor y acelerando los tiempos de curación y recuperación.
En la sociedad actual debemos entender la magnetoterapia como una opción que, junto a otras acciones (terapias manuales, ejercicio físico, fitoterapia, mejora en la nutrición…) ayuda a prevenir y combatir dolencias y enfermedades, y finalmente a detener su evolución.
La pueden utilizar todas las personas y a cualquier edad, desde deportistas -son muchos los deportistas de élite que la utilizan– a personas mayores o incluso niños. Su aplicación sólo está excluida en las personas con marcapasos, debido a que podría producirse una descarga de la batería del mismo y, a modo de prevención, en las mujeres embarazadas, ya que en estos casos no existen estudios clínicos.

Eugenia Silva

Bruxismo

...”¿Y qué es la bruxomanía o bruxismo? << Aunque también se considera bruxismo el hecho de apretar los dientes sin necesidad de rechinarlos...>> "..." la forma más efectiva de tratarlo es la férula de descarga o desprogramación… Antonio Bowen…<< a pesar de ser el tratamiento más extendido es sintomático y complementario; el más eficaz es el que se dirige a corregir la causa; además de la férula funcionan muy bien los ajustes oclusales selectivos, los fármacos y las técnicas de acupuntura>>. Es un proceso muy lento pero muy eficaz. En ocasiones puede ser necesario acompañarlo de fisioterapia. En el campo de la odontología su misión es reducir y evitar todas aquellas dolencias articulares y musculares, consecuencia directa de los problemas dentales, oclusales... El dr. Schoendorff concluye al respecto, <<un tratamiento de fisioteapia y osteopatía combinado mejorará los efectos colaterales del bruximos>>."

Fragmento extraído del artículo Sonrisa Relajada

por María Izaguirre

Suplemento de Belleza, Agosto 2010